アーサナ解説動画ー基礎編

ヨガのアーサナの練習に必要な知識の動画を配信しています。

体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。

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【対象】
・ヨガを始めようとする初級者の方
・ヨガ資格（全米ヨガアライアンス：RYT取得）取得途中の方
・ヨガインストラクター資格取得者（全米ヨガアライアンス：RYT取得）
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今回の動画は基本的な体の動かし方「腕・肩の使い方」をお伝えします。

ダウンドッグやプランクなど手首に体重が乗るポーズの際に、手首が痛くなるなど経験をされた方もいらっしゃるかと思います。

片腕の基本的な体の使い方を学び実践いただくことで、手首への負担を軽減させることが可能です。

また、ダウンドッグ中など肩に力が入る方も本動画の内容を実践していただくことで、必然と肩を下すことができます。

基本的な体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。

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