28_アンジャネーヤアーサナ(三日月のポーズ)

アーサナ解説動画_アンジャネーヤアーサナ(三日月のポーズ)

体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。

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【対象】
・ヨガを始めようとする初級者の方
・ヨガ資格(全米ヨガアライアンス:RYT取得)取得途中の方
・ヨガインストラクター資格取得者(全米ヨガアライアンス:RYT取得)
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今回の動画は「アンジャネーヤアーサナ(三日月のポーズ)」をお伝えします。

アンジャネーヤアーサナ(三日月のポーズ)

立位の足の使い方」と「後屈(バックベンド)」の体の使い方を意識して練習してみてください。

骨盤を意識した足の置き方など細かく丁寧にお伝えしています。

また胸を開く際にも「腕・肩の使い方」を意識することで心地よく胸を開くことができると思います。

体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。

【Movie一覧はこちら】:http://megumi-yamashita.com/practice-movie/

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