07_タダーサナ(山のポーズ)

アーサナ解説動画_タダーサナ

体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。

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【対象】
・ヨガを始めようとする初級者の方
・ヨガ資格(全米ヨガアライアンス:RYT取得)取得途中の方
・ヨガインストラクター資格取得者(全米ヨガアライアンス:RYT取得)
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今回の動画は「タダーサナ(山のポーズ)」をお伝えします。

立ちポーズの基本的となるこのポーズ。
見た目以上に難しいタダーサナですが、体の中心をしっかり感じましょう。

本動画では体の構造ベースに、体の使い方やブロックを使った練習方法をお伝えしています。

基本的な体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。

【Movie一覧はこちら】:http://megumi-yamashita.com/practice-movie/

【動画サービスについて】
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