03_前屈(フォワードベンド)

アーサナ解説動画ー基礎編

ヨガのアーサナの練習に必要な知識の動画を配信しています。

体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。

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【対象】
・ヨガを始めようとする初級者の方
・ヨガ資格(全米ヨガアライアンス:RYT取得)取得途中の方
・ヨガインストラクター資格取得者(全米ヨガアライアンス:RYT取得)
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今回の動画は基本的な体の動かし方「前屈(フォワードベンド)」をお伝えします。

体育の時に教えてもらった前屈のポーズ。

ヨガのアーサナ(ポーズ)ではトリコアーサナも前屈の考え方を利用することができます。

重要なのは股関節の使い方を意識すること。

本動画では、実際に体を動かして体感していただくことで、実感できますので是非体を動かしてみてください。

基本的な体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。

【Movie一覧はこちら】:http://megumi-yamashita.com/practice-movie/

【動画サービスについて】
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