17_トリコーナアーサナ(三角のポーズ)

アーサナ解説動画_トリコーナアーサナ

体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。

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【対象】
・ヨガを始めようとする初級者の方
・ヨガ資格(全米ヨガアライアンス:RYT取得)取得途中の方
・ヨガインストラクター資格取得者(全米ヨガアライアンス:RYT取得)
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今回の動画は「トリコーナアーサナ(三角のポーズ)」をお伝えします。

トリコーナアーサナ(三角のポーズ)

ベースとなる考え方は「立位の足の使い方」の考え方をベースになります。
合わせて、上半身は「側屈(サイドベンド)」の使い方を活用しましょう。

本動画はトリコーナアーサナ(三角のポーズ)のよくある足の使い方のNG例を踏まえ解説しています。

基本的な体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。

【Movie一覧はこちら】:http://megumi-yamashita.com/practice-movie/

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