02_立位の足の使い方

アーサナ解説動画ー基礎編

ヨガのアーサナの練習に必要な知識の動画を配信しています。

体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。

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【対象】
・ヨガを始めようとする初級者の方
・ヨガ資格(全米ヨガアライアンス:RYT取得)取得途中の方
・ヨガインストラクター資格取得者(全米ヨガアライアンス:RYT取得)
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今回の動画は基本的な体の動かし方「立位の足の使い方」をお伝えします。

ヴィラバトラアーサナ1(戦士のポーズ1)の考え方とヴィラバトラアーサナ1(戦士のポーズ2)を代表例とするワイドスタンスの足の使い方を説明しています。*今回バランスポーズについての足の説明はありません。

足の使い方は、基本的には2種類の考え方があります。戦士のポーズ1のように縦軸のものと戦士のポーズ2のように体を横に開いて脚を開くポーズ。

足のスタンス(幅)を含めた、二つの足の使い方を理解ことで、膝の方向性など痛めやすい膝をサポートする体の使い方をお伝えしています。

基本的な体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。

【Movie一覧はこちら】:http://megumi-yamashita.com/practice-movie/

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