アーサナ解説動画_リバースウォーリア
ヨガのアーサナの練習に必要な知識の動画を配信しています。
体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。
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【対象】
・ヨガを始めようとする初級者の方
・ヨガ資格（全米ヨガアライアンス：RYT取得）取得途中の方
・ヨガインストラクター資格取得者（全米ヨガアライアンス：RYT取得）
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今回の動画は「リバースウォーリア」をお伝えします。
下半身と上半身の動かし方や、体重がバランスよくのせるよう意識してみましょう。
様々な考え方がありますが、基礎編の「立位の足の使い方」をベースに「側屈（サイドベンド）」、「後屈（バックベンド）」を意識すると、心地よくアーサナを感じることができるようになるかと思います。
基本的な体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。
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