38_ナヴァアーサナ(船のポーズ)

アーサナ解説動画_ナヴァアーサナ

体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。

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【対象】
・ヨガを始めようとする初級者の方
・ヨガ資格(全米ヨガアライアンス:RYT取得)取得途中の方
・ヨガインストラクター資格取得者(全米ヨガアライアンス:RYT取得)
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今回の動画は「ナヴァアーサナ(船のポーズ)」をお伝えします。

ナヴァアーサナ(船のポーズ)

ベースとなる考え方は「前屈(フォワードベンド)」の体の使い方を意識しましょう。

股関節の体の使い方を意識して練習してみてください。

基本的な体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。

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URL:https://vimeo.com/ondemand/yogaasana

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