2020年の5月に出産したヨガインストラクター山下恵が、実際に妊娠中に収録した「妊婦さんのためのトレーニング動画」をYouTubeチャンネル「El Monte」にアップ致しました。
妊婦のための【産む力と妊娠中の足腰を強化！「スクワット&マラーサナ」】
【実践編】毎日4分でできる！妊婦のための【産む力と妊娠中の足腰を強化！「スクワット&マラーサナ」】
【実践編】3パターンから選べる！妊婦のための【妊娠中の腰痛を防ぐ！「体幹トレーニング」】
妊婦さん以外の方にも役立つ内容です。
是非ご活用ください。
