39_マリーチアーサナ(片膝を立てた前屈のポーズ)

アーサナ解説動画_マリーチアーサナ

体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。

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【対象】
・ヨガを始めようとする初級者の方
・ヨガ資格(全米ヨガアライアンス:RYT取得)取得途中の方
・ヨガインストラクター資格取得者(全米ヨガアライアンス:RYT取得)
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今回の動画は「マリーチアーサナ(片膝を立てた前屈のポーズ)」をお伝えします。

【 マリーチアーサナA 】
マリーチアーサナA

【 マリーチアーサナC 】
マリーチアーサナC

マリーチアーサナはA、B、C、Dと4種類あります。

今回は「前屈(フォワードベンド)」の考え方を意識したマリーチアーサナA。
また「回旋(ツイスト)」の考え方を意識したマリーチアーサナC。の説明を行っています。

腕・肩の使い方」の使い方を意識することで、腕をバインドしやすくなると思います。

基本的な体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。

【サービス終了のお知らせ】

本サービスは終了いたしました。
購入希望の方は下記URLより販売しております。

URL:https://vimeo.com/ondemand/yogaasana

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