アーサナ解説動画_マリーチアーサナ
体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。
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【対象】
・ヨガを始めようとする初級者の方
・ヨガ資格（全米ヨガアライアンス：RYT取得）取得途中の方
・ヨガインストラクター資格取得者（全米ヨガアライアンス：RYT取得）
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今回の動画は「マリーチアーサナ（片膝を立てた前屈のポーズ）」をお伝えします。
【 マリーチアーサナA 】
【 マリーチアーサナC 】
マリーチアーサナはA、B、C、Dと４種類あります。
今回は「前屈（フォワードベンド）」の考え方を意識したマリーチアーサナA。
また「回旋（ツイスト）」の考え方を意識したマリーチアーサナC。の説明を行っています。
「腕・肩の使い方」の使い方を意識することで、腕をバインドしやすくなると思います。
基本的な体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。
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