アーサナ解説動画_ナタラージャアーサナ（踊り子のポーズ）
体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。
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【対象】
・ヨガを始めようとする初級者の方
・ヨガ資格（全米ヨガアライアンス：RYT取得）取得途中の方
・ヨガインストラクター資格取得者（全米ヨガアライアンス：RYT取得）
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今回の動画は「ナタラージャアーサナ（踊り子のポーズ）」をお伝えします。
バランスポーズであるナタラージャアーサナは「タダーサナ（山のポーズ）」の使い方を意識しましょう。
また上半身の体の開き方は「後屈（バックベンド）」の使い方を意識することで体を開くことができると思います。
センター軸を意識させる体の使い方や考え方を意識して練習してみてください。
基本的な体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。
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