34_ブジャンガアーサナ(コブラのポーズ)

アーサナ解説動画_ブジャンガアーサナ(コブラのポーズ)

体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。

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【対象】
・ヨガを始めようとする初級者の方
・ヨガ資格(全米ヨガアライアンス:RYT取得)取得途中の方
・ヨガインストラクター資格取得者(全米ヨガアライアンス:RYT取得)
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今回の動画は「ブジャンガアーサナ(コブラのポーズ)」をお伝えします。

ブジャンガアーサナ(コブラのポーズ)

ブジャンガアーサナは「後屈(バックベンド)」の体の使い方を意識して練習してみてください。

腰から背骨までの身体の使い方や腕肩の使い方など、各部位の身体の動かし方を丁寧にお伝えしています。

体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。

【Movie一覧はこちら】:http://megumi-yamashita.com/practice-movie/

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