36_アルダマッツェンドラアーサナ(座位の捻りのポーズ)

アーサナ解説動画_アルダマッツェンドラアーサナ(座位の捻りのポーズ)

体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。

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【対象】
・ヨガを始めようとする初級者の方
・ヨガ資格(全米ヨガアライアンス:RYT取得)取得途中の方
・ヨガインストラクター資格取得者(全米ヨガアライアンス:RYT取得)
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今回の動画は「アルダマッツェンドラアーサナ(座位の捻りのポーズ)」をお伝えします。

アルダマッツェンドラアーサナ(座位の捻りのポーズ)

アルダマッツェンドラアーサナは「回旋(ツイスト)」の体の使い方を意識して練習してみてください。

ブランケットを利用した軽減方法を含め、骨盤を立たせる意識を細かく説明しています。

体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。

【サービス終了のお知らせ】

本サービスは終了いたしました。
購入希望の方は下記URLより販売しております。

URL:https://vimeo.com/ondemand/yogaasana

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