アーサナ解説動画_アルダマッツェンドラアーサナ（座位の捻りのポーズ）
体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。
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【対象】
・ヨガを始めようとする初級者の方
・ヨガ資格（全米ヨガアライアンス：RYT取得）取得途中の方
・ヨガインストラクター資格取得者（全米ヨガアライアンス：RYT取得）
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今回の動画は「アルダマッツェンドラアーサナ（座位の捻りのポーズ）」をお伝えします。
アルダマッツェンドラアーサナは「回旋（ツイスト）」の体の使い方を意識して練習してみてください。
ブランケットを利用した軽減方法を含め、骨盤を立たせる意識を細かく説明しています。
体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。
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