アーサナ解説動画_ヴィラバドラアーサナ１（戦士のポーズ１）
体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。
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【対象】
・ヨガを始めようとする初級者の方
・ヨガ資格（全米ヨガアライアンス：RYT取得）取得途中の方
・ヨガインストラクター資格取得者（全米ヨガアライアンス：RYT取得）
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今回の動画は「ヴィラバドラアーサナ１（戦士のポーズ１）」をお伝えします。
よくあるポーズですが体の使い方としては、少し難しいこのポーズ。
練習の仕方として下記の身体の使い方を組み合わせ復習してみてください。
心地よく快適なポジションでヨガのポーズ（アーサナ）をとる練習を心がけてみてください。
「立位の足の使い方」
「腕・肩の使い方」
「後屈（バックベンド）」
基本的な体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。
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