アーサナ解説動画_ウールドゥヴァムカシュヴァーナーサナ（アップドッグ）
体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。
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【対象】
・ヨガを始めようとする初級者の方
・ヨガ資格（全米ヨガアライアンス：RYT取得）取得途中の方
・ヨガインストラクター資格取得者（全米ヨガアライアンス：RYT取得）
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今回の動画は「ウールドゥヴァムカシュヴァーナーサナ（アップドッグ）」をお伝えします。
「後屈」の考え方をベースに動かす「ウールドゥヴァムカシュヴァーナーサナ（アップドッグ）」。
手首の位置を意識することで身体の使い方が異なります。
身体の構造を理解し練習することで、手首を・腰・首を痛めてしまうことを軽減できます。
各部位の身体の使い方を丁寧にすることで、安定と快適さを感じることができるようになります。
基本的な体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。
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