大空の下、神宮球場でご一緒にヨガをしませんか?

今年も行われる神宮球場での無料のヨガイベント。

都会の中とは思えないほど清々しい空間。

大空の下、芝生とそよ風を感じてヨガをしませんか?

深呼吸をしたくなる。神宮の夜。

本イベントのテーマは

画像

3年前から始まった、こちらのイベントに参加するだけで、

年々、ヨガ人口の広がりを感じることができます。

1000名の規模を超えるこのイベントならではの醍醐味である

参加者全員での一体感を是非、味わってもらえればと思います。

そんな中、5月16日(水)19:30より山下恵が神宮球場でクラスを担当します。

山下恵 神宮球場ヨガ

この素敵な空間で行う、ヨガイベントに是非、ご参加してみてください。

【クラス紹介】
5/16(wed)  Megumi Yamashita  山下恵
「動く瞑想」Odaka Yoga 〜 肌に委ねて解放する筋膜フロー 〜

「OdakaYoga®とは??」

https://megumi-yamashita.com/whats-odaka-yoga/

【参加概要】
・開催場所: 明治神宮野球場
・受付場所: 明治神宮野球場 13入口付近
・実施時間: 19:30〜20:30 (入場開始 19:00〜)
・参加費用: 無料
・参加資格: 18歳以上で健康な方
・参加方法: 当日受付にて参加同意書にサインをお願いします。 (予約不要) ​
予め「参加同意書」を印刷、ご記入の上お持ちいただくと受付がスムーズです。(当日受付でもご記入可)

・持ち物: 人工芝の上でヨガを行います。ヨガマットやビニールシート、バスタオル等お持ちください。
・定員: 定員を超えた場合、入場をお断りする場合がございます。
・注意事項:
・18歳未満及びヨガ参加目的以外(見学等)の入場はご遠慮ください。
・ヒールなど人工芝を傷つける可能性のある靴の場合は、入場時に靴を脱いでください。
・更衣室はありませんので、動きやすい服装でお越しください。
・飲食はご遠慮ください。(グラウンドでの飲食は水のみ可能)
・インストラクター、イベント時間は、変更になる可能性があります。ご了承ください。
・雨天、荒天時は中止となります。ホームページにてご案内いたします。
・ドローン等の飛行・撮影についてはご遠慮ください。

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【山下恵のご紹介はこちら】
https://megumi-yamashita.com/profile/

【山下恵 ヨガスケジュール】
https://megumi-yamashita.com/schedule/
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「Study for Practice」
・アーサナ練習のための動画を全40本配信予定
・Odaka Yoga®のOPENクラス動画を月2本配信中
https://megumi-yamashita.com/practice/

新宿高島屋ヨガフェスタでクラス担当決定

新宿高島屋で行われるヨガフェスタで無料クラスを行います。

新宿高島屋ヨガフェスタ

山下恵/urbanretreat 「クロスフローヨガ 〜動きやすいカラダづくり〜」

  • ★5/22(火)10:30~12:00
  • ★2階JR口屋外会場(50名)満員御礼
  • お申し込みはこちら>>
    筋膜連結(アナトミートレイン)に着目し、筋膜リリースやカラダの軸を整える動きを通して、本来の動きを取り戻していきます。
    ヨガ初心者も大歓迎!朝から楽しくアクティブに!
    機能的に1日動きやすいカラダを作りましょう!

クラス一覧:https://www.takashimaya.co.jp/shinjuku/yogafest/lesson.html#id11446

urbanretreat:https://shop.urbanretreat.yoga/

2018.4.19 OdakaYoga®Class movie

Odakayoga®OPENクラス動画配信

山下恵がお伝えする Odaka Yoga®(オダカヨガ)という流派のクラス動画です。
*機材トラブルによって50分ほどの動画となっていますことご了承ください。

本動画配信では、アーサナ解説動画とクラス動画を定期的に配信中。
興味のある方は下記URLからご確認ください。
URL:https://megumi-yamashita.com/practice/

【2018 5月 EVENT 情報】

【5月のイベント情報】
5/2(水):10:30〜13:30
「大切な人を癒すタイマッサージセミナー」
@YMCメディカルトレーナーズスクール横浜校
https://ihta.or.jp/seminar/seminar_join_detail.html?id=1803033

5/3(木、祝):14:30〜16:00
gllow自由が丘GW特別レッスン「Odaka Yoga®︎」
@gllow自由が丘
http://www.yoga-gllow.com
*お問い合わせは「gllow自由が丘」に直接お電話下さい。

5/4(祝、金):11:00〜13:30
「鵠沼海岸ビーチヨガGW」
@鵠沼海岸サーフビレッジ横芝生
https://www.facebook.com/events/679565562434520/?ti=icl

5/12(土):9:30〜11:00
「宮城由香×山下恵コラボ企画vol.1〜食べて、遊んで、ヨガをして〜」
@新宿御苑
https://www.facebook.com/events/324917464700369/?ti=icl

5/16(水):19:30〜20:30
JINGU STADIUM NIGHT YOGA
「動く瞑想 Odaka Yoga®︎〜肌に委ねて解放する筋膜Flow〜」
@神宮球場
https://www.facebook.com/activeicon/posts/2018715291783741
http://www.active-icon.com/20180516_yamashita.html

5/19(土):9:20〜10:20
Odaka Fest. 2018「Happy Hip Flow(仮)」
@逗子海岸
https://www.facebook.com/events/441139909674004/?ti=icl

5/22(火):10:30〜11:30
ヨガフェスタ新宿高島屋 urbanretreat presents
「クロスフローヨガ〜動きやすいカラダ作り〜」
https://www.takashimaya.co.jp/shinjuku/yogafest/index.html

JINGU STADIUM NIGHT YOGA2018 クラス担当決定

2016年から毎年開催されているJINGU STADIUM NIGHT YOGA。
昨年においては1,000人を動員する程のヨガイベントとなりました。
そのJINGU STADIUM NIGHT YOGA2018に5/16、山下恵もクラスを担当することが決定致しました。
詳しくは下記URLをご覧下さい。
お問い合わせ(Contact):https://megumi-yamashita.com/contact/
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山下恵のクラス動画やアーサナ解説の動画を配信中!
URL:https://megumi-yamashita.com/practice/

47_シルシアーサナ(頭立ちのポーズ)

アーサナ解説動画_シルシアーサナ(頭立ちのポーズ)

体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。

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【対象】
・ヨガを始めようとする初級者の方
・ヨガ資格(全米ヨガアライアンス:RYT取得)取得途中の方
・ヨガインストラクター資格取得者(全米ヨガアライアンス:RYT取得)
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今回の動画は「シルシアーサナ(頭立ちのポーズ)」をお伝えします。

シルシアーサナ(頭立ちのポーズ)

シルシアーサナは心臓が頭より高くなる逆転のポーズになります。

肘の置き方から身体の使い方をはじめ、壁を利用した練習方法などお伝えしています。

血流改善から内臓の下垂などを元に戻してくれるなど効果が多いこのポーズ。

首元に負荷がかかりやすいポーズですので、ご自身の可動域を踏まえ怪我のない練習を行ってください。

体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。

【サービス終了のお知らせ】

本サービスは終了いたしました。
購入希望の方は下記URLより販売しております。

URL:https://vimeo.com/ondemand/yogaasana

46_マツヤアーサナ(魚のポーズ)

アーサナ解説動画_マツヤアーサナ(魚のポーズ)

体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。

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【対象】
・ヨガを始めようとする初級者の方
・ヨガ資格(全米ヨガアライアンス:RYT取得)取得途中の方
・ヨガインストラクター資格取得者(全米ヨガアライアンス:RYT取得)
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今回の動画は「マツヤアーサナ(魚のポーズ)」をお伝えします。

マツヤアーサナ(魚のポーズ)

マツヤアーサナは心臓が頭より高くなる逆転のポーズになります。

胸を開くこのポーズは「後屈(バックベンド)」を参考にしていただければと思います。

ブランケットを含めた道具を利用した軽減方法を含めお伝えしています。

安眠効果や喉元の開放から甲状腺も整え、ホルモンバランスを整えるのにも効果的です。

体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。

【サービス終了のお知らせ】

本サービスは終了いたしました。
購入希望の方は下記URLより販売しております。

URL:https://vimeo.com/ondemand/yogaasana

45_サルヴァンガアーサナ(肩立ちのポーズ)

アーサナ解説動画_サルヴァンガアーサナ

体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。

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【対象】
・ヨガを始めようとする初級者の方
・ヨガ資格(全米ヨガアライアンス:RYT取得)取得途中の方
・ヨガインストラクター資格取得者(全米ヨガアライアンス:RYT取得)
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今回の動画は「サルヴァンガアーサナ(肩立ちのポーズ)」をお伝えします。

サルヴァンガアーサナ(肩立ちのポーズ)

サルヴァンガアーサナは心臓が頭より高くなる逆転のポーズになります。

ハラアーサナ(鋤「すき」のポーズ)」が土台になるので、まだの方はご確認ください。

クールダウンや安眠効果があるこのポーズは軽減方法から丁寧に練習してみてください。

首元に負荷がかかりやすいポーズですので、ご自身の可動域を踏まえ怪我のない練習を行ってください。

体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。

【サービス終了のお知らせ】

本サービスは終了いたしました。
購入希望の方は下記URLより販売しております。

URL:https://vimeo.com/ondemand/yogaasana

44_ハラアーサナ(鋤「すき」のポーズ)

アーサナ解説動画_ハラアーサナ(鋤「すき」のポーズ)

体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。

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【対象】
・ヨガを始めようとする初級者の方
・ヨガ資格(全米ヨガアライアンス:RYT取得)取得途中の方
・ヨガインストラクター資格取得者(全米ヨガアライアンス:RYT取得)
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今回の動画は「ハラアーサナ(鋤「すき」のポーズ)」をお伝えします。

ハラアーサナ(鋤「すき」のポーズ)

ハラアーサナは心臓が頭より高くなる逆転のポーズになります。

腕は「腕・肩の使い方」の体の使い方を意識して練習してみてください。

ブランケットを利用した軽減方法を含めポーズの説明を行っています。

首元に負荷がかかりやすいポーズですので、ご自身の可動域を踏まえ怪我のない練習を行ってください。

体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。

【サービス終了のお知らせ】

本サービスは終了いたしました。
購入希望の方は下記URLより販売しております。

URL:https://vimeo.com/ondemand/yogaasana