46_マツヤアーサナ(魚のポーズ)

アーサナ解説動画_マツヤアーサナ(魚のポーズ)

体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。

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【対象】
・ヨガを始めようとする初級者の方
・ヨガ資格(全米ヨガアライアンス:RYT取得)取得途中の方
・ヨガインストラクター資格取得者(全米ヨガアライアンス:RYT取得)
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今回の動画は「マツヤアーサナ(魚のポーズ)」をお伝えします。

マツヤアーサナ(魚のポーズ)

マツヤアーサナは心臓が頭より高くなる逆転のポーズになります。

胸を開くこのポーズは「後屈(バックベンド)」を参考にしていただければと思います。

ブランケットを含めた道具を利用した軽減方法を含めお伝えしています。

安眠効果や喉元の開放から甲状腺も整え、ホルモンバランスを整えるのにも効果的です。

体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。

【Movie一覧はこちら】:http://megumi-yamashita.com/practice-movie/

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