43_セツバンダアーサナ(橋のポーズ)

アーサナ解説動画_セツバンダアーサナ(橋のポーズ)

体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。

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【対象】
・ヨガを始めようとする初級者の方
・ヨガ資格(全米ヨガアライアンス:RYT取得)取得途中の方
・ヨガインストラクター資格取得者(全米ヨガアライアンス:RYT取得)
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今回の動画は「セツバンダアーサナ(橋のポーズ)」をお伝えします。

セツバンダアーサナ(橋のポーズ)

セツバンダアーサナは心臓が頭より高くなる逆転のポーズになります。

身体の使い方としては「後屈(バックベンド)」の体の使い方を意識して練習してみてください。

ポーズへの入り方やブロックを利用した身体の使い方など丁寧に説明しています。

腰を反らせるということでなく、胸を開くという意識で練習してみてください。

体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。

【Movie一覧はこちら】:http://megumi-yamashita.com/practice-movie/

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