42_カポタアーサナ(鳩のポーズ)

アーサナ解説動画_カポタアーサナ

体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。

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【対象】
・ヨガを始めようとする初級者の方
・ヨガ資格(全米ヨガアライアンス:RYT取得)取得途中の方
・ヨガインストラクター資格取得者(全米ヨガアライアンス:RYT取得)
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今回の動画は「カポタアーサナ(鳩のポーズ)」をお伝えします。

カポタアーサナ(鳩のポーズ)

ラージャカポタアーサナ(鳩王のポーズ)へ向かうためのカポタアーサナの練習方法をお伝えします。

後屈(バックベンド)」を意識するこのポーズ。よくあるミスアライメントを踏まえ説明していきます。
膝や腰元など怪我をしやすいこのポーズ。怪我をしないように一つずつ練習をしてみてください。

基本的な体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。

【Movie一覧はこちら】:http://megumi-yamashita.com/practice-movie/

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