25_ウッティータハスタパーダングシュタナアーサナ(一本足のポーズ)

アーサナ解説動画_ウッティータハスタパーダングシュタナアーサナ(一本足のポーズ)

体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。

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【対象】
・ヨガを始めようとする初級者の方
・ヨガ資格(全米ヨガアライアンス:RYT取得)取得途中の方
・ヨガインストラクター資格取得者(全米ヨガアライアンス:RYT取得)
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今回の動画は「ウッティータハスタパーダングシュタナアーサナ(一本足のポーズ)」をお伝えします。

ウッティータハスタパーダングシュタナアーサナ(一本足のポーズ)

バランスポーズであるウッティータハスタパーダングシュタナアーサナは「タダーサナ(山のポーズ)」の使い方がベースになります。

軸をとる際によくあるミスアライメントをお伝えしていますので、知識として参考にしてください。

また、腿裏の筋肉(ハムストリング等)の柔軟性が必要なこのポーズでは、意識として優先すべき体の使い方を含めお伝えしています。

体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。

【Movie一覧はこちら】:http://megumi-yamashita.com/practice-movie/

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