19_パールシュヴァコナアーサナ(体側を伸ばすポーズ)

アーサナ解説動画_パールシュヴァコナアーサナ

体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。

=========
【対象】
・ヨガを始めようとする初級者の方
・ヨガ資格(全米ヨガアライアンス:RYT取得)取得途中の方
・ヨガインストラクター資格取得者(全米ヨガアライアンス:RYT取得)
=========

今回の動画は「パールシュヴァコナアーサナ(体側を伸ばすポーズ)」をお伝えします。

パールシュヴァコナアーサナ(体側を伸ばすポーズ)

ベースとなる考え方は「立位の足の使い方」の知識をしっかり学び練習しましょう。

腕を置く場所を含め軽減方法から深め方までお伝えしています。
腕・肩の使い方」の使い方や「側屈(サイドベンド)」の知識を意識してみてください。

基本的な体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。

【Movie一覧はこちら】:http://megumi-yamashita.com/practice-movie/

【動画サービスについて】
ヨガのアーサナを練習で深めるために必要な知識を提供しています。
講義形式でヨガ初級者からヨガインストラクターにも役立つ動画を配信。
ヨガ初心者からヨガ資格取得者がご満足頂いているサービスです。

ご興味ある方は下記リンク(画像)をクリックしてください。