14_ヴィラバドラアーサナ3(戦士のポーズ3)

アーサナ解説動画_ヴィラバドラアーサナ3(戦士のポーズ3)

体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。

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【対象】
・ヨガを始めようとする初級者の方
・ヨガ資格(全米ヨガアライアンス:RYT取得)取得途中の方
・ヨガインストラクター資格取得者(全米ヨガアライアンス:RYT取得)
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今回の動画は「ヴィラバドラアーサナ3(戦士のポーズ3)」をお伝えします。

ヴィラバドラアーサナ3(戦士のポーズ3)

戦士のポーズ1」「戦士のポーズ2」と異なりバランスのポーズとなる「戦士のポーズ3」。

ベースとなる考え方は「タダーサナ」のポーズ(アーサナ)です。
また、上半身の身体の使い方を意識しながら練習をすることで、安定かつ快適なポーズをとることが可能です。

基本的な体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。

【Movie一覧はこちら】:http://megumi-yamashita.com/practice-movie/

関連動画はこちらから閲覧可能です。
12_ヴィラバドラアーサナ1(戦士のポーズ1)
13_ヴィラバドラアーサナ2(戦士のポーズ2)
15_リバースウォーリア

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