アーサナ解説動画ー基礎編

ヨガのアーサナの練習に必要な知識の動画を配信しています。

体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。

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【対象】
・ヨガを始めようとする初級者の方
・ヨガ資格（全米ヨガアライアンス：RYT取得）取得途中の方
・ヨガインストラクター資格取得者（全米ヨガアライアンス：RYT取得）
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今回の動画は基本的な体の動かし方「立位の足の使い方」をお伝えします。

ヴィラバトラアーサナ１（戦士のポーズ１）の考え方とヴィラバトラアーサナ１（戦士のポーズ２）を代表例とするワイドスタンスの足の使い方を説明しています。＊今回バランスポーズについての足の説明はありません。

足の使い方は、基本的には２種類の考え方があります。戦士のポーズ１のように縦軸のものと戦士のポーズ２のように体を横に開いて脚を開くポーズ。

足のスタンス（幅）を含めた、二つの足の使い方を理解ことで、膝の方向性など痛めやすい膝をサポートする体の使い方をお伝えしています。

基本的な体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。

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