アーサナ解説動画_カポタアーサナ
体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。
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【対象】
・ヨガを始めようとする初級者の方
・ヨガ資格（全米ヨガアライアンス：RYT取得）取得途中の方
・ヨガインストラクター資格取得者（全米ヨガアライアンス：RYT取得）
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今回の動画は「カポタアーサナ（鳩のポーズ）」をお伝えします。
ラージャカポタアーサナ（鳩王のポーズ）へ向かうためのカポタアーサナの練習方法をお伝えします。
「後屈（バックベンド）」を意識するこのポーズ。よくあるミスアライメントを踏まえ説明していきます。
膝や腰元など怪我をしやすいこのポーズ。怪我をしないように一つずつ練習をしてみてください。
基本的な体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。
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