アーサナ解説動画_オールフォー＆キャットスプリット
体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。
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【対象】
・ヨガを始めようとする初級者の方
・ヨガ資格（全米ヨガアライアンス：RYT取得）取得途中の方
・ヨガインストラクター資格取得者（全米ヨガアライアンス：RYT取得）
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今回の動画は「オールフォー＆キャットスプリット」をお伝えします。
ベースとなるオールフォーの形からキャットスプリットを行う時に意識すべきところを、各部位ごと細かく説明しています。
腕と足の置く場所から、キャットスプリットでは体幹の意識の持っていく方法をお伝えしています。
体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。
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