アーサナ解説動画_アルダチャンドラアーサナ＆パリブリッタアルダチャンドラアーサナ
体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。
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【対象】
・ヨガを始めようとする初級者の方
・ヨガ資格（全米ヨガアライアンス：RYT取得）取得途中の方
・ヨガインストラクター資格取得者（全米ヨガアライアンス：RYT取得）
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今回の動画は「アルダチャンドラアーサナ＆パリブリッタアルダチャンドラアーサナ」をお伝えします。
【アルダチャンドラアーサナ】
【パリブリッタアルダチャンドラアーサナ】
アルダチャンドラアーサナ（半月のポーズ）はバランスポーズとなりますが、タダーサナの考え方がポイントになります。
またウォーリア３（戦士のポーズ３）もの重心の考え方や意識するポイントを動画でお伝えしています。
ブロックを利用した軽減方法を含め、体の使い方を丁寧にお伝えしています。
骨のラインを意識することで、無駄な力を少なく快適にアーサナがとれるよう練習してみてください。
基本的な体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。
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