02_立位の足の使い方

アーサナ解説動画ー基礎編

ヨガのアーサナの練習に必要な知識の動画を配信しています。

体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。

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【対象】
・ヨガを始めようとする初級者の方
・ヨガ資格(全米ヨガアライアンス:RYT取得)取得途中の方
・ヨガインストラクター資格取得者(全米ヨガアライアンス:RYT取得)
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今回の動画は基本的な体の動かし方「立位の足の使い方」をお伝えします。

ヴィラバトラアーサナ1(戦士のポーズ1)の考え方とヴィラバトラアーサナ1(戦士のポーズ2)を代表例とするワイドスタンスの足の使い方を説明しています。*今回バランスポーズについての足の説明はありません。

足の使い方は、基本的には2種類の考え方があります。戦士のポーズ1のように縦軸のものと戦士のポーズ2のように体を横に開いて脚を開くポーズ。

足のスタンス(幅)を含めた、二つの足の使い方を理解ことで、膝の方向性など痛めやすい膝をサポートする体の使い方をお伝えしています。

基本的な体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。

【サービス終了のお知らせ】

本サービスは終了いたしました。
購入希望の方は下記URLより販売しております。

URL:https://vimeo.com/ondemand/yogaasana

01_腕・肩の使い方

アーサナ解説動画ー基礎編

ヨガのアーサナの練習に必要な知識の動画を配信しています。

体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。

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【対象】
・ヨガを始めようとする初級者の方
・ヨガ資格(全米ヨガアライアンス:RYT取得)取得途中の方
・ヨガインストラクター資格取得者(全米ヨガアライアンス:RYT取得)
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今回の動画は基本的な体の動かし方「腕・肩の使い方」をお伝えします。

ダウンドッグやプランクなど手首に体重が乗るポーズの際に、手首が痛くなるなど経験をされた方もいらっしゃるかと思います。

片腕の基本的な体の使い方を学び実践いただくことで、手首への負担を軽減させることが可能です。

また、ダウンドッグ中など肩に力が入る方も本動画の内容を実践していただくことで、必然と肩を下すことができます。

基本的な体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。

【サービス終了のお知らせ】

本サービスは終了いたしました。
購入希望の方は下記URLより販売しております。

URL:https://vimeo.com/ondemand/yogaasana

【アーサナ動画講座のサービス開始】

【Study for Practice】

ヨガのアーサナを深めたい方のための講座動画配信のサービスを開始いたします。

アーサナの知識を持って練習をすることで、ヨガをより深く体験することができます。

RYT200の講義を受け持つ山下恵が教えるアーサナ解説の動画を皆様にお役立てください。

尚、本動画はクラス動画ではなく、講義形式の動画になっています。

講義概要はこちら

【基本的な体の動かし方】

・腕・肩・足の使い方や脊柱の前屈・後屈・側屈・回旋の基本的なセオリー

【アーサナ解説動画】全40ポーズを想定
・太陽礼拝を始め、ターダーサナ、アドムカシュヴァナーサナなど
*基礎的なポーズをメインに順次UPしていきます。

【Sample動画はこちら】

「配信予定はこちら」
URL:Study for Practice 配信スケジュール

【クラス動画】*4月以降より順次UP予定
・山下恵先生のクラス動画(OdakaYoga®)のUPを想定しています。

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【こんな方にオススメ】
・ヨガを今以上に深めたい方
・ヨガの練習をしていてわからない点がある方
・ヨガインストラクターとして生徒さんに教える情報を深めたい方
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【About Service】
Service Start:2018/1/15〜
●Membership Fee:5500円/月額(税込)
*3ヶ月毎更新の振込システム
*売上の10%を地球環境及び日本国内の教育へ寄付を行います(寄付団体選定中)。
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【お申し込み方法】
1)下記、申し込みフォームよりご入力ください。
2)諸注意事項・入金情報をMailで送付いたします。
3)入金確認後、URL発行をMailにて送付いたします。
*サービス継続の場合はMAILを前月送信いたしますのでご希望をお聞かせください。
:配信動画のPasswordは3ヶ月毎変更になります。
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【お申し込みはこちら】
*入会申込みを行った時点で、規約とプライバシーポリシーの
内容を承諾しているものとみなします。
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