アーサナ解説動画_パールシュヴァコナアーサナ
体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。
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【対象】
・ヨガを始めようとする初級者の方
・ヨガ資格（全米ヨガアライアンス：RYT取得）取得途中の方
・ヨガインストラクター資格取得者（全米ヨガアライアンス：RYT取得）
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今回の動画は「パールシュヴァコナアーサナ（体側を伸ばすポーズ）」をお伝えします。
ベースとなる考え方は「立位の足の使い方）」の知識をしっかり学び練習しましょう。
腕を置く場所を含め軽減方法から深め方までお伝えしています。
「腕・肩の使い方」の使い方や「側屈（サイドベンド）」の知識を意識してみてください。
基本的な体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。
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