47_シルシアーサナ(頭立ちのポーズ)

アーサナ解説動画_シルシアーサナ(頭立ちのポーズ)

体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。

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【対象】
・ヨガを始めようとする初級者の方
・ヨガ資格(全米ヨガアライアンス:RYT取得)取得途中の方
・ヨガインストラクター資格取得者(全米ヨガアライアンス:RYT取得)
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今回の動画は「シルシアーサナ(頭立ちのポーズ)」をお伝えします。

シルシアーサナ(頭立ちのポーズ)

シルシアーサナは心臓が頭より高くなる逆転のポーズになります。

肘の置き方から身体の使い方をはじめ、壁を利用した練習方法などお伝えしています。

血流改善から内臓の下垂などを元に戻してくれるなど効果が多いこのポーズ。

首元に負荷がかかりやすいポーズですので、ご自身の可動域を踏まえ怪我のない練習を行ってください。

体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。

【Movie一覧はこちら】:http://megumi-yamashita.com/practice-movie/

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