27_ウトゥカタアーサナ&パリブリッタウトゥカタアーサナ

アーサナ解説動画_ウトゥカタアーサナ&パリブリッタウトゥカタアーサナ

ヨガのアーサナの練習に必要な知識の動画を配信しています。

体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。

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【対象】
・ヨガを始めようとする初級者の方
・ヨガ資格(全米ヨガアライアンス:RYT取得)取得途中の方
・ヨガインストラクター資格取得者(全米ヨガアライアンス:RYT取得)
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今回の動画は「ウトゥカタアーサナ&パリブリッタウトゥカタアーサナ」をお伝えします。

【ウトゥカタアーサナ】
ウトゥカタアーサナ

【パリブリッタウトゥカタアーサナ】
パリブリッタウトゥカタアーサナ

様々な流派において考え方と体の動かし方が異なるウトゥカタアーサナ。
普段の体の動かし方として、とても実用的なこのポーズの練習方法です。

体の使い方を理解し動かし方を練習で覚えることで、普段の生活の動きが快適になります。

今回のウトゥカタアーサナの練習方法は流派問わず、体の構造をメインとしたスクワットダウンとしての考え方をお伝えしています。
腹部の力が入りづらい方に向けてなど、体の部位ごと意識するポイントを動画で説明しています。

ポイントごと丁寧に練習しいくことで快適にアーサナ(ポーズ)がとれるようになります。

また、パリブリッタウトゥカタアーサナについてはウトゥカタアーサナをベースに「回旋(ツイスト)」の動きを意識しましょう。
こちらのアーサナ解説の動画も、よく見かけるNG例を踏まえポイントと共にお伝えしています。

基本となるウトゥカタアーサナの練習をベースに、パリブリッタウトゥカタアーサナを練習してみてください。

基本的な体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。

【Movie一覧はこちら】:http://megumi-yamashita.com/practice-movie/

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