26_アルダチャンドラアーサナ&パリブリッタアルダチャンドラアーサナ

アーサナ解説動画_アルダチャンドラアーサナ&パリブリッタアルダチャンドラアーサナ

体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。

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【対象】
・ヨガを始めようとする初級者の方
・ヨガ資格(全米ヨガアライアンス:RYT取得)取得途中の方
・ヨガインストラクター資格取得者(全米ヨガアライアンス:RYT取得)
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今回の動画は「アルダチャンドラアーサナ&パリブリッタアルダチャンドラアーサナ」をお伝えします。

【アルダチャンドラアーサナ】

アルダチャンドラアーサナ(半月のポーズ)

【パリブリッタアルダチャンドラアーサナ】

パリブリッタアルダチャンドラアーサナ

アルダチャンドラアーサナ(半月のポーズ)はバランスポーズとなりますが、タダーサナの考え方がポイントになります。

またウォーリア3(戦士のポーズ3)もの重心の考え方や意識するポイントを動画でお伝えしています。

ブロックを利用した軽減方法を含め、体の使い方を丁寧にお伝えしています。

骨のラインを意識することで、無駄な力を少なく快適にアーサナがとれるよう練習してみてください。

基本的な体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。

【Movie一覧はこちら】:http://megumi-yamashita.com/practice-movie/

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