アーサナ解説動画_サルヴァンガアーサナ
体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。
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【対象】
・ヨガを始めようとする初級者の方
・ヨガ資格（全米ヨガアライアンス：RYT取得）取得途中の方
・ヨガインストラクター資格取得者（全米ヨガアライアンス：RYT取得）
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今回の動画は「サルヴァンガアーサナ（肩立ちのポーズ）」をお伝えします。
サルヴァンガアーサナは心臓が頭より高くなる逆転のポーズになります。
「ハラアーサナ（鋤「すき」のポーズ）」が土台になるので、まだの方はご確認ください。
クールダウンや安眠効果があるこのポーズは軽減方法から丁寧に練習してみてください。
首元に負荷がかかりやすいポーズですので、ご自身の可動域を踏まえ怪我のない練習を行ってください。
体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。
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