アーサナ解説動画_パシュチモッターナアーサナ
体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。
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【対象】
・ヨガを始めようとする初級者の方
・ヨガ資格（全米ヨガアライアンス：RYT取得）取得途中の方
・ヨガインストラクター資格取得者（全米ヨガアライアンス：RYT取得）
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今回の動画は「パシュチモッターナアーサナ（長座の前屈ポーズ）」をお伝えします。
上半身は「前屈（フォワードベンド）」を意識して動かすことでアーサナを深めることが可能です。
やり方次第では、腰に負担をかけてしまう長座前屈のポーズ。
各種軽減方法や体の意識する部分をお伝えしていますので、一つ一つのポーズを意識してみてください。
基本的な体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。
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