アーサナ解説動画_ウッティータハスタパーダングシュタナアーサナ（一本足のポーズ）
体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。
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【対象】
・ヨガを始めようとする初級者の方
・ヨガ資格（全米ヨガアライアンス：RYT取得）取得途中の方
・ヨガインストラクター資格取得者（全米ヨガアライアンス：RYT取得）
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今回の動画は「ウッティータハスタパーダングシュタナアーサナ（一本足のポーズ）」をお伝えします。
バランスポーズであるウッティータハスタパーダングシュタナアーサナは「タダーサナ（山のポーズ）」の使い方がベースになります。
軸をとる際によくあるミスアライメントをお伝えしていますので、知識として参考にしてください。
また、腿裏の筋肉（ハムストリング等）の柔軟性が必要なこのポーズでは、意識として優先すべき体の使い方を含めお伝えしています。
体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。
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