アーサナ解説動画ー基礎編

体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。

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【対象】
・ヨガを始めようとする初級者の方
・ヨガ資格（全米ヨガアライアンス：RYT取得）取得途中の方
・ヨガインストラクター資格取得者（全米ヨガアライアンス：RYT取得）
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今回の動画は基本的な体の動かし方「回旋（ツイスト）」をお伝えします。

ツイストで意識をすることは腰を捻るという考え方だけではなく、背骨を含めた身体の使い方が必要になります。

一つ一つの身体を丁寧に使うことでツイストを深めることができます。

基本的な体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。

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