05_側屈(サイドベンド)

アーサナ解説動画ー基礎編

体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。

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【対象】
・ヨガを始めようとする初級者の方
・ヨガ資格(全米ヨガアライアンス:RYT取得)取得途中の方
・ヨガインストラクター資格取得者(全米ヨガアライアンス:RYT取得)
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今回の動画は基本的な体の動かし方「側屈(サイドベンド)」をお伝えします。

身体を横に倒すことを「側屈」という考え方ではなく、側屈は胸を開くポーズと考えてみてください。

側屈を行う際の考え方から身体の各部位にフォーカスして、丁寧にお伝えしていきます。

基本的な体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。

【Movie一覧はこちら】:http://megumi-yamashita.com/practice-movie/

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