41_パシュチモッターナアーサナ(長座の前屈ポーズ)

アーサナ解説動画_パシュチモッターナアーサナ

体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。

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【対象】
・ヨガを始めようとする初級者の方
・ヨガ資格(全米ヨガアライアンス:RYT取得)取得途中の方
・ヨガインストラクター資格取得者(全米ヨガアライアンス:RYT取得)
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今回の動画は「パシュチモッターナアーサナ(長座の前屈ポーズ)」をお伝えします。

パシュチモッターナアーサナ(長座の前屈ポーズ)

上半身は「前屈(フォワードベンド)」を意識して動かすことでアーサナを深めることが可能です。

やり方次第では、腰に負担をかけてしまう長座前屈のポーズ。
各種軽減方法や体の意識する部分をお伝えしていますので、一つ一つのポーズを意識してみてください。

基本的な体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。

【Movie一覧はこちら】:http://megumi-yamashita.com/practice-movie/

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