24_ガルーダアーサナ(鷲のポーズ)

アーサナ解説動画_ガルーダアーサナ(鷲のポーズ)

体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。

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【対象】
・ヨガを始めようとする初級者の方
・ヨガ資格(全米ヨガアライアンス:RYT取得)取得途中の方
・ヨガインストラクター資格取得者(全米ヨガアライアンス:RYT取得)
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今回の動画は「ガルーダアーサナ(鷲のポーズ)」をお伝えします。

ガルーダアーサナ(鷲のポーズ)

ガルーダアーサナは「タダーサナ(山のポーズ)」の使い方をベースになります。
しかしながら、今回については軸の足を曲げていることから感覚としては、「ウトゥカタアーサナ&パリブリッタウトゥカタアーサナ(椅子のポーズ)」を意識してみてください。

体のバランスの考え方や腕の使い方を細かくお伝えしています。

基本的な体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。

【Movie一覧はこちら】:http://megumi-yamashita.com/practice-movie/

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