16_プラッサリータパドッタナアーサナ(ピラミッドのポーズ)

アーサナ解説動画_プラッサリータパドッタナアーサナ(立位の開脚前屈)

体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。

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【対象】
・ヨガを始めようとする初級者の方
・ヨガ資格(全米ヨガアライアンス:RYT取得)取得途中の方
・ヨガインストラクター資格取得者(全米ヨガアライアンス:RYT取得)
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今回の動画は「プラッサリータパドッタナアーサナ(ピラミッドのポーズ)」をお伝えします。

プラッサリータパドッタナアーサナ(ピラミッドのポーズ)

ベースとなる考え方は「前屈(フォワードベンド)」の考え方になります。
頭をつけることが完成系のポーズとなりますが、まずはご自身の可動域に合わせた練習を行ってみてください。

基本的な体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。

【Movie一覧はこちら】:http://megumi-yamashita.com/practice-movie/

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