15_リバースウォーリア

アーサナ解説動画_リバースウォーリア

ヨガのアーサナの練習に必要な知識の動画を配信しています。

体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。

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【対象】
・ヨガを始めようとする初級者の方
・ヨガ資格(全米ヨガアライアンス:RYT取得)取得途中の方
・ヨガインストラクター資格取得者(全米ヨガアライアンス:RYT取得)
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今回の動画は「リバースウォーリア」をお伝えします。

下半身と上半身の動かし方や、体重がバランスよくのせるよう意識してみましょう。

様々な考え方がありますが、基礎編の「立位の足の使い方」をベースに「側屈(サイドベンド)」、「後屈(バックベンド)」を意識すると、心地よくアーサナを感じることができるようになるかと思います。

基本的な体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。

【Movie一覧はこちら】:http://megumi-yamashita.com/practice-movie/

関連動画はこちらから閲覧可能です。
12_ヴィラバドラアーサナ1(戦士のポーズ1)
13_ヴィラバドラアーサナ2(戦士のポーズ2)
14_ヴィラバドラアーサナ3(戦士のポーズ3)

【動画サービスについて】
ヨガのアーサナを練習で深めるために必要な知識を提供しています。
講義形式でヨガ初級者からヨガインストラクターにも役立つ動画を配信。
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