10_スーリアナマスカーラ(太陽礼拝)前編

アーサナ解説動画_スーリアナマスカーラ(太陽礼拝)前編

体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。

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【対象】
・ヨガを始めようとする初級者の方
・ヨガ資格(全米ヨガアライアンス:RYT取得)取得途中の方
・ヨガインストラクター資格取得者(全米ヨガアライアンス:RYT取得)
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今回の動画は「スーリアナマスカーラ(太陽礼拝)前編」をお伝えします。

スーリアナマスカーラ(太陽礼拝)

一呼吸一動作で動く「太陽礼拝」は「タダーサナ」をベースに動きます。

各アーサナの解説でお伝えしました「ダウンドッグ」「アップドッグ」の動きも入ってきます。
ダウンドッグ・アップドッグの動きは各ページで細かく説明しています。

連続的に動く太陽礼拝ですが、各部位の体の動かし方を理解して練習を行うことでヨガを深めることが可能です。

基本的な体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。

後編はこちらから閲覧可能です。
スーリアナマスカーラ(太陽礼拝)後編

【Movie一覧はこちら】:http://megumi-yamashita.com/practice-movie/

【動画サービスについて】
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