09_ウールドゥヴァムカシュヴァーナーサナ(アップドッグ)

アーサナ解説動画_ウールドゥヴァムカシュヴァーナーサナ(アップドッグ)

体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。

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【対象】
・ヨガを始めようとする初級者の方
・ヨガ資格(全米ヨガアライアンス:RYT取得)取得途中の方
・ヨガインストラクター資格取得者(全米ヨガアライアンス:RYT取得)
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今回の動画は「ウールドゥヴァムカシュヴァーナーサナ(アップドッグ)」をお伝えします。

ウールドゥヴァムカシュヴァーナーサナ(アップドッグ)

「後屈」の考え方をベースに動かす「ウールドゥヴァムカシュヴァーナーサナ(アップドッグ)」。

手首の位置を意識することで身体の使い方が異なります。
身体の構造を理解し練習することで、手首を・腰・首を痛めてしまうことを軽減できます。

各部位の身体の使い方を丁寧にすることで、安定と快適さを感じることができるようになります。

基本的な体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。

【Movie一覧はこちら】:http://megumi-yamashita.com/practice-movie/

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