08_アドムカシュヴァナーサナ(ダウンドッグ)

アーサナ解説動画_アドムカシュヴァナーサナ(ダウンドッグ)

体の無駄な負荷を減らすことでポーズに集中し、快適に身体を使うことができるようになります。

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【対象】
・ヨガを始めようとする初級者の方
・ヨガ資格(全米ヨガアライアンス:RYT取得)取得途中の方
・ヨガインストラクター資格取得者(全米ヨガアライアンス:RYT取得)
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今回の動画は「アドムカシュヴァナーサナ(ダウンドッグ)」をお伝えします。

アドムカシュヴァナーサナ(ダウンドッグ)

どのジャンルのヨガのクラスに行っても出てくるアドムカシュヴァナーサナ(ダウンドッグ)。
各部位ごとに意識することで快適アーサナ(ポーズ)をとることができます。

背骨が丸まってしまう方や、逆に腕胸が落ちてしまいう方向けの練習方法をお伝えしています。

身体の構造を理解し使い方を練習することで、安定した快適なアーサナを味わうことができます。

基本的な体の構造を理解し、一つ一つのアーサナを丁寧に練習してみてください。

【Movie一覧はこちら】:http://megumi-yamashita.com/practice-movie/

【動画サービスについて】
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