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ヨガのアーサナ解説動画一覧

【基本的な身体の使い方】
01_腕・肩の使い方
02_立位の足の使い方
03_前屈(フォワードベンド)
04_後屈(バックベンド)
05_側屈(サイドベンド)
06_回旋(ツイスト)

【各アーサナ解説】
07_タダーサナ(山のポーズ)
08_アドムカシュヴァナーサナ(ダウンドッグ)
09_ウールドゥヴァムカシュヴァーナーサナ(アップドッグ)
10_スーリアナマスカーラ(太陽礼拝)前編
11_スーリアナマスカーラ(太陽礼拝)後編
12_ヴィラバドラアーサナ1(戦士のポーズ1)
13_ヴィラバドラアーサナ2(戦士のポーズ2)
14_ヴィラバドラアーサナ3(戦士のポーズ3)
15_リバースウォーリア
16_プラッサリータパドッタナアーサナ(ピラミッドのポーズ)
17_トリコーナアーサナ(三角のポーズ)
18_パリブリッタトリコーナアーサナ(捻った三角のポーズ)
19_パールシュヴァコーナアーサナ(体側を伸ばすポーズ)
20_パリブリッタパールシュバコナアーサナ(捻った体側を伸ばすポーズ)
21_パールシュヴォッタナアーサナ(鶴のポーズ)
22_ナタラージャアーサナ(踊り子のポーズ)
23_ブリクシャアーサナ(立木のポーズ)
24_ガルーダアーサナ(鷲のポーズ)
25_ウッティータハスタパーダングシュタナアーサナ(一本足のポーズ)
26_アルダチャンドラアーサナ&パリブリッタアルダチャンドラアーサナ(半月のポーズ)
27_ウトゥカタアーサナ&パリブリッタウトゥカタアーサナ(椅子のポーズ)
28_アンジャネーヤアーサナ(三日月のポーズ)
29_ウシトラアーサナ(ラクダのポーズ)
30_パリガアーサナ(閂「かんぬき」のポーズ)
31_ヴァシスタアーサナ(横向きの板のポーズ)
32_オールフォー&キャットスプリット
33_キャットカウ&キャットツイスト&猫の伸び
34_ブジャンガアーサナ(コブラものポーズ)
35_ジャーヌシルシアーサナ&パリブリッタジャーヌシルシアーサナ(頭を膝につけるポーズ)
36_アルダマッツェンドラアーサナ(座位の捻りのポーズ)
37_クラウンチャアーサナ(青鷺のポーズ)
38_ナヴァアーサナ(船のポーズ)
39_マリーチアーサナ(片膝を立てた前屈のポーズ)
40_ゴムカアーサナ(牛面のポーズ)
41_パシュチモッターナアーサナ(長座の前屈ポーズ)
42_カポタアーサナ(鳩のポーズ)
43_セツバンダアーサナ(橋のポーズ)
44_ハラアーサナ(鋤「すき」のポーズ)
45_サルヴァンガアーサナ(肩立ちのポーズ)
46_マツヤアーサナ(魚のポーズ)
47_シルシアーサナ(頭立ちのポーズ)

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